今や大流行の”マインドフルネス瞑想”ですが、実は２年前に始めたばかりでして。 もともと何もしないでじっとしておくのが苦手なもんで、始めたころはなかなかキツかったんですねー。 でも、３分くらいから始めて徐々に時間を延ばしていくと無理なく続けられ…
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